Yazar: admin

Uyurken akıllı telefonları yatağın yanında bırakmayın. Akıllı telefonlar, gün içinde uyku halinin artmasına neden olacağından, yatağın yanındaki şifonyerin üzerine yerleştirilmemelidir. Lent.az’ın yabancı basına atıfta bulunan raporuna göre bu, 20 çalışmanın incelenmesiyle gösterildi. Araştırmaya göre, yanıt verenlerin yarısından fazlası (yüzde 48) geceleri telefonlarının yanında uyuyor. “Hayır” diyenlerden bazıları telefonlarını komodinin üzerine bırakmak niyetindeydi. 20 çalışmanın gözden geçirilmesi, elektronik cihaz kullanımının ve yatmadan önce erişimin, daha düşük uyku kalitesi ve miktarının yanı sıra gündüz uykululuğunun artmasıyla ilişkili olabileceğine dair ikna edici ve tutarlı kanıtlar olduğunu buldu. “Bu, telefonunuz yatağınıza yakınsa, daha sığ…

Yaşam beklentisi dünyanın her yerinde aynı değildir. Yaşam beklentisi, sosyal istikrar, ekonomik faktörler, beslenme, tıbbi bakımın kalitesi ve genetikten etkilenir. Ancak dünyada eski zamanlardan beri değişmeyen bir faktör var. Kadınlar erkeklerden 7-10 yıl daha uzun yaşarlar. “Tıp” bunun nedenlerini sunar. – Kadın ve erkek bağışıklığı farklıdır. Erkekler fiziksel yüke ve strese karşı daha dayanıklıdır, ancak kardiyovasküler sistem ve enfeksiyonlar çok hassastır. Erkekler bakteriyel, fungal ve viral enfeksiyonlara kadınlardan daha duyarlıdır ve onlardan kurtulmak daha zordur. Kadınların daha dinamik, dirençli bir bağışıklığı vardır. Bu, hamilelik sırasında fetüsü normal şekilde taşımaları için…

Daha iyi uyumak, fazla kilolardan ve cilt problemlerinden kurtulmak için her gün bir çiğ soğan yiyin. Polonyalı “Onet” yayını bunun hakkında yazdı. Makale, birçok insanın ana yemeklerine ek olarak küçük miktarlarda soğan kullandığını ve yararlı özellikleri hakkında çok az şey bildiğini belirtti. Örneğin bu sebzenin düzenli tüketimi kolon kanseri, mide kanseri ve kalp hastalığı riskini azaltır. Kötü kolesterol seviyesini düşürür ve kandaki şeker seviyesini düzenler. Yayının yazarları, akşamları en azından küçük bir soğan yemenin çok faydalı olduğuna inanıyor. Tadı yumuşatmak için diğer sebzelerle birlikte salataya eklenebilir, et, ekmek ve diğer…

Tüm ebeveynler çocuklarının mutlu olmasını ve bunun için çalışmasını ister. Ancak çoğu zaman çocuklarını mutlu etme yöntemini uygulayamazlar. Türk psikolog-uzman Gamze Eser, mutlu çocuk yetiştirmenin kuralları üzerine ilginç bir çalışma yaptı. Türk uzmanının 10 altın kuralını sizlere sunuyoruz. Tutarlı ol Tutarlılık, herkesin kendisi için istediği, ancak çoğu zaman başkaları için geçerli olmayan bir kavramdır. Bu, çocuk yetiştirme ve eğitmede önemli davranış biçimlerinden biridir. Doğru rol model olabilmek için sözlerimiz ve davranışlarımızın birbiriyle uyumlu olması gerekir. Tutarsızlığın en basit örneği, sürekli paylaşmanın öneminden bahseden bir babanın arabasını acil ihtiyacı olan bir…

Öğleden sonra olan uykunun faydaları Uykunun insan vücudu için çok önemli olduğunu herkes bilir. Geceleri 7-9 saat uyumak mümkün değilse, öğleden sonra eksik uyuyabilirsiniz. Günün ikinci yarısında uyumak, kaybedilen enerjiyi geri kazanmak için en iyi fikirdir. Öğle yemeğinden sonra bir saatlik uyku, kişinin akşam saatlerine kadar kendini dinç, sakin ve özgüvenli hissetmesini sağlayacaktır. Artan dikkat konsantrasyonu. Uykunuz tamamsa, araç kullanırken daha dikkatli olursunuz ve iş yerindeki zor görevlerle başarılı bir şekilde başa çıkabilirsiniz. Uyku kan basıncını düşürür. İngiliz araştırmacılara göre öğleden sonra şekerleme yaparak yüksek tansiyonunuzu düşürmeniz mümkün olacak. Uyku…

Uyumayı seçtiğiniz tarafın bazı avantaj ve dezavantajları olabileceğini biliyor muydunuz? Hangi tarafta uyuduğunuz aslında sağlığınızı etkiler. Yüzüstü uyumak; Yüz üstü uyumak en tehlikeli uyku pozisyonudur. Bu pozisyonda uyumak, omurga çevresindeki bağların ve kasların gerilmesine ve sinirlerin omurgadan çıktığı deliklerin sıkışmasına neden olur. Bu, omurgaya ve diske yük bindirir. Bütün bunlar, sırt ve boyun eğriliğinin artması nedeniyle omurilik yaralanmaları ve fıtıklarla sonuçlanır. sırtüstü uyumak; Bu pozisyonda uyumak vücut ağırlığımızı dengelemeye yardımcı olur, iç organlarımızı aynı hizada tutar, boyun ve sırt ağrılarını önler. Sırt üstü yatarken sırtınızın daha rahat olmasını istiyorsanız ayaklarınızın…